Yaptığı tek değişiklikle 5 ayda 25 kilo verdi! ‘Katı bir program uygulamadım’
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı TipiJessica Firth, kızı için kilo vermeye karar vediğinde 25 yaşındaydı. Beş ay içerisinde yaklaşık 25 kilo veren genç anne, 94 kilodan 65 kiloya düşmeyi başardı. Zayıflama sürecini takipçileriyle paylaşarak farklı insanların hayatına ışık tutmak istediğini belirtti. İşte detaylar.
25 yaşındaki annenin zayıflama süreci ile ilgili yaptığı paylaşımlar sosyal medyada ilgi görüyor. Jessica Firth, 25 kilo vererek kendisi için harika bir değişim geçirdi. Tüm süreci sosyal medyadaki takipçilerine anlattı.
Kilo verme süreciyle ilgili zorlu dönemlerden geçtiğini belirten Jessica, bu sürece düşük özgüven ve günlük yaşamın getirdiği yorgunlukla başladığını ifade etti. “Kızım ve kendim için daha fazlasını yapmak istiyordum” diye anlatan anne, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için kolları sıvadı.
Kilo vermeye küçük değişiklikler ile adım atan Jessica, öncelikle diyetini ve aktivitelerini düzenledi. Günde 10-12 bin adım atma hedefi koyarak haftada birkaç defa koşmaya gittiğini söyledi. Beslenme düzenindeki değişikliklerde ise şekerli içecekler, hazır gıdalar ve fast food tüketimini azalttı.
Kilo vermek için kalori takibi yapmaya başlayan genç anne, yürüyüşü günlük bir alışkanlık haline getirdi. Kızının uyku saatlerine göre yürüyüş planı yaptığından söz eden Jessica, koşmanın stres attırdığını anlattı.
Eski dönemlerde hızlı kilo verdiren diyetler denediğini ancak kalıcı bir etki bırakmadığını söyleyen kadın, bu kez kendisini tükenene kadar zorlamayacağını, mükemmel olmaya değil tutarlı olmaya çalışacağını belirtti. Zorluklar içeren bir süreç olsa da,
istediği hedefe ulaşabildi.
Diyeti için fazla kural koymaktansa, daha esnek bir yaklaşımı tercih eden kullanıcı, “Katı bir beslenme planı uygulamadım. Kalori açığına odaklanıp tok tutacak proteinli besinler tükettim” dedi. Küçük ödüller ise, güzel bir motive kaynağıydı.
Küçük kızının kilo verme sürecinde harika bir motive kaynağı olduğunu belirten Jessica, “Formda oldukça onunla daha çok şey yapabildim” diyerek tercih ettiği yolun kendisini ne kadar memnun ettiğinden bahsetti.
Takipçilerine çeşitli önerilerde bulunan kullanıcı, özellikle değişim sürecinde bir online koçtan destek almanın faydalı olabileceğini söyledi. Kendi hikayesini anlatan kadın, “Kendi yolculuğunuza odaklanın ve kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın” dedi.
Haber Kaynak : MILLIYET.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
